50歳・早期退職・のんびり楽しい暮らし

50歳で28年勤めた会社を辞めました。会社を辞めるまでのこと、辞めたあとの日々を語ります。

健康

足裏がつるのは筋力不足?:天然石の健康サンダルと足指じゃんけん

もともと末端冷え性で、一時は冬に足が冷たすぎて眠れず靴下を履いていたくらいでした。最近はそこまで冷えることがなくなったので、治ってきたかなあと思っていたのですが、、、ピラティスで他の方は普通にやっている動作で足裏、足の指がつることがあり、…

光文社HERS2019年2月号:「姉たちのことば。」に元気をもらいました。

51歳、まだ更年期と思われるひどい症状は出ていないけれど、たまにイライラしたり、とても怠くなったり、ちょっとした不調はあります。数ヶ月前に発売された雑誌ですが、「これからの10年のこと、姉たちのことば。」というタイトルに惹かれて買って読みまし…

ダンナのアレルギー症状が改善:自炊&掃除の効果?

ダンナは15年くらいアレルギー症状に苦しんでいました。突然肌に強烈な痒みを感じるようになり、カサブタになるくらい掻きむしって肌はボロボロで、見ている私まで辛く感じるくらいでした。 病院の薬はまったく効かず 定期的に皮膚科に通って、ステロイドな…

飛蚊症レーザー治療の7ヶ月後:塊の濁りは復活せず、快適です

飛蚊症のレーザー治療から7ヶ月が経過しました。治療のきっかけとなった目の中心にできた濁りは復活しておらず、快適に過ごしています。 飛蚊症のレーザー治療について ちょうど1年前ごろ、突然、右目の中心に薄いモヤのようなものが現れ、見づらくなりまし…

胃の内視鏡検査(経鼻)の感想:経口より経鼻が楽、病院の対応が少し不快だったこと

今から16年前、35歳の時に胃ガンの疑いがあり、内視鏡でポリープをとりました。検査の結果、良性で一安心でした。ここ数年は会社の健康診断でバリウムを受けていたのですが、検査精度に問題があるという情報もあり気になっていました。小さいポリープがある…

体重が減った理由:偶然の12時間ダイエット効果かもしれない

体重が減った理由がわからずちょっと心配もあったのですが、、、自分の1日の過ごし方が意図せず12時間(休日は8時間)ダイエットになっていることに気付きました。 1日の過ごし方 こんな感じで1日を過ごしています。(画像は以前の記事の使い回しです) 朝食…

体重管理は難しい:体重を増やしたいという悩みを持つようになるとは

数年前の自分だったら考えられないのですが、、、少し体重を増やしたくて悩んでいます。(この記事に記載された、体型、体重は、自分に対する個人的な考えです。医学的な根拠はありませんし、他の方を中傷する意図もございません。) 今までの体重の推移 私…

体と上手に付き合う:胃腸炎か?もしかすると更年期の症状?

久しぶりに体調を崩して寝込みました。。。 朝起きたら猛烈な吐き気に襲われた 21日(月)の朝、ダンナの見送りのため、いつもの時間に起きました。その前からちょっとムカムカして浅い眠りになっていたのですが、寝ていれば何とかなるかもと横になっていた…

退職後の健康管理、定期検診とかかる費用について

在職中はまったく気にしていなかった健康診断ですが、50歳を過ぎたことだしきちんと受診しようと思ったら、、、意外と時間と費用がかかりました。 2018年の医療費は40万円弱 以前から行っている月1回の鍼治療(114,000円、交通費込み)に加え、今年は飛蚊症…

気が重い子宮筋腫の検診が終わりました

今年の3月、50歳で初めて子宮体がん、子宮頸がん、乳がんの検診に行き、子宮筋腫と乳房の腫瘤、嚢胞がわかりました。 仕事を理由に検診を受けていませんでした 乳がん、子宮頸がんともに、定期検診の大事さについてはいろいろなところで耳にします。30歳を過…

ウォーキングを続けるコツ:スマホアプリで楽しむ

7月に始めたウォーキングですが、3ヶ月以上続いています。 ウォーキングのお供のアプリ2つ 今は朝5:45に家を出て、6:30前後に家に戻ります。だいたい45分くらい、4km前後を歩いています。もともと歩くのはあまり好きではなく、サラリーマン時代はよくタクシ…

メガネを作り直し、価格と軽さに驚く

コンタクトを新しくしたので、メガネも買い直しました。 10年以上使っていたメガネ 普段メガネはほとんど使わず、朝起きてベットから洗面所に行くまでと夜寝る前1時間くらい、家の中で使うだけ。そんな状況なのでこれまで使っていたのは、写真一番奥のメタル…

コンタクト、ハードからソフトへ切り替え

8/28から2週間が経過し、やっとコンタクトを入手できました。 ハードレンズからソフトレンズに変えました 前回の記事に書きましたが、軽い眼瞼下垂になっていてハードレンズが原因の一つということだったので、今回ソフトレンズに切り替えることにしました。…

コンタクトと眼瞼下垂

今使用しているハードコンタクトが購入から約2年半ほど経過したので、買い換えようと考えました。今まではコンタクト専門店に行っていたのですが、軽いですが病気(緑内障)も見つかっているのできちんとした病院で買おうと思い、飛蚊症のレーザー治療を受け…

入浴着を初めて知り、素晴らしいと思いました。

今日行った大浴場に貼ってあったポスターです。初めて「入浴着」というものを知りました。乳がんは11人に1人がかかる病気で、乳房ポリープ持ちの自分としては人ごとではありません。考え方は人それぞれだと思いますが、手術した後、傷を気にしてしまって温泉…

飛蚊症のレーザー治療、2回目の照射をしました。

slow-happy-life50.hatenablog.jp 7月に受けた飛蚊症レーザー治療から約1ヶ月が経過しました。 照射後1ヶ月間の状況 レーザー照射後すぐに目の真ん中のモヤが消え格段に見やすくなった事、細かいホコリのようなものが舞っている事は前回の記事に書きました。…

わらじが足の冷えに効いているかも?

足の冷えが改善されてきました。↑↑↑このわらじのおかげかも 霜焼けが辛かった子供の頃 子供の頃は北関東の雪は降らないものの都心よりは少し寒い気候の地域で暮らしていました。母の遺伝だったのか子供の頃から血行が悪く、母、弟と3人で足だけではなく手に…

飛蚊症のレーザー治療を受けました

飛蚊症のレーザー治療を受けてきました。 目の真ん中に薄いモヤが現れた 若い頃から飛蚊症でした。(飛蚊症という名前は後から知りましたが、眼の中をホコリのようなものが飛んでいる感じは高校生ごろから自覚がありました。)生まれつき強度の近視なので(…

夏バテで息苦しい?寝起きのウォーキングは身体に悪いかも。

急な暑さで少し夏バテです。 息苦しい? 先週末くらいから急に息苦しさを感じるようになりました。ほとんど体調を崩さないダンナまで息苦しいと言い出し、二人揃って出かける元気もなく、先週末の土日は家でダラダラと映画などを見ていました。毎年ここまで…

朝の習慣、7分でお片づけまで終わる「なんちゃってグリーンスムージー」

朝の習慣、グリーンスムージー(なんちゃって)です。 洗い物が少ないブレンダーを使用 会社勤めをしていた頃は昼はコンビニ、夜は外食が多く、野菜不足が気になっていました。10年くらい前だと思いますが、思いつきでこのグリーンスムージーを飲みだしたの…

アイマスクで睡眠の悩みを改善

年齢とともに、眠りが浅くなってきました。 どこでもぐっすり寝られるのが特技だったのに。 以前といっても少し前までは、どこでもすぐに寝られ、一度寝ると目が覚めることもなく朝までぐっすり寝られるタイプでした。 ところが、ここ1〜2年、睡眠中に目が覚…

朝のウォーキングを始めました。

なぜこのタイミングでという感じもありますが、朝のウォーキングを始めてみました。 朝の時間の有効活用 毎朝5:30前後に起きることにしています。ダンナが朝早い出社で5:45に家を出るので、朝食を作ったりなどはしませんが、見送りだけはしたいと思っている…

退社後体重が減りました&50歳の体力づくり

退社して3ヶ月、体重が減りました。 間食が自然に減った 会社に行っている時は、かなり意識して体重管理をしていました。食べ放題で放っておいても変化がなかったのは遥か昔、40歳を過ぎてからは油断するとすぐに体重が増えるようになりました。2012年、かな…

健康な身体でいたい

死ぬ直前までできるだけ元気で、自分のことは自分でやれる状態でいたいです。 もともと健康優良児、でも病気持ちでした。 これまではずっと会社の健康診断のみで過ごしてきました。子供の頃からずっと病気とは無縁で、自分の中で一番の病気は「胃のポリープ…